3 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Zimne okłady są często wykorzystywane przez sportowców....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d8/1e/62e39571595e8_o_large.jpg)
fot. belchonock/123RF
Po ćwiczeniach masz zakwasy? Wypróbuj te domowe sposoby, a unikniesz bólu mięśni. Co robić przed i po treningu? Pamiętaj o... soku z wiśni!
Zimny kompres
Zimne okłady są często wykorzystywane przez sportowców. Użyte bezpośrednio po wysiłku łagodzą ból i pomagają w procesie regeneracji mięśni. Można użyć schłodzonych kompresów żelowych lub lodu zawiniętego w naturalną tkaninę.